こんにちは、ともひろです。
誰にとってもそうだと思いますが、50代になってからは特に健康について気になるようになってきました。
私の場合、数年前に父がガンの手術を受けることになり、手術自体は成功しました。しかし、その後の状態が思わしくなく、ついには寝たきりになってしまいました。
寝たきりになってしまうと本人が一番辛いものです。そして、介護をする家族にも大きな負担がかかってきます。
日本は平均寿命が高く、多くの人が長生きします。
しかし、長く生きられたとしても病気やケガで動けなくなってしまうと、長生きして良かったと、なかなか思えなくなると思うのです。
やはり、
健康で長生き
それが、誰もが望む幸せだと思います。
さて、それでは、健康を保つためには、どんなことに気をつければいいのでしょうか？
やはり、昔からよく言われていることですが、
- 睡眠
- 食事
- 運動
この3つのことに、気をつけることだと思います。
この3つのことに気をつけながら、無理しすぎることなく規則正しく生活していくことが、健康を保つ秘訣だと思います。
今まで、若いからと無理をしたり、不摂生をして乱れた日常を送ってきました。
もう若くはないですし、これか体のいろんなところに不具合が出てきだすかもしれません。
ここで、あらためて健康を気にかけて、自分の身体を大切にしながら毎日を送りたいと思います。
