こんにちは、ともひろです。
50代になると、やはり気になり出すのは健康のことです。
幸い、今のところ大きな病気になったとか、体が思うようにならず不自由になったなど、目に見えて大きく変化したとか、具合が悪いなどということはありません。
しかし、着実に年齢を重ねているので体のあちこちに少しずつ衰えが出てきています。
また、毎年健康診断を受けているのですが、ご多分にもれずコレステロール値や、血圧、肝臓に関する数値が悪く、メタボ判定が出ています。
これらは、生活習慣病と呼ばれているように生活習慣のだらしなさが、結果として出てきています。
やはり、健康の基本は睡眠・食事・適度な運動であると思います。
このことは、もう耳にタコができるくらい聞いているはずなのに、なかなか規則正しい生活を送ることができません。
言い訳のようになってしまいますが、仕事に追われ忙しい毎日を送っていると、7時間ぐらいの睡眠時間を確保したり、食事の管理を徹底したり、体を動かす時間を取り入れるのはなかなか大変なものです。
思うようにはいきません。
かといって、そのままにしておくのは怖いものです。
難しいなかでも、できることを取り入れなければと思っています。
